3D Funktionsträning

Joakim Johansson
25 nov. 2015
2 min läsning

Idag har varit en lärorik dag!

Det har varit utbilding för min del, på Breeze Fitness gym i Ystad. Den som höll i det är ingen mindre än Seth Ronland (Välkänd PT och kommit med ett nytt konsept som heter 3D Funktionell träning tillsammans med Andreas Ö som bland annat har en rad olika NHL spelare och andra elit idrottare)

Ubildningen handlade kort och gott om #procedos #plattform9 (se bild) och hur den används. Den kommer användas med dem som jag har fysträning med.

Denna plattan faller mig i smaken för att jag har aldrig trott på ren styrke träning med en massa lyft med skivstänger och sånt trams. Och har aldrig förstått varför man har fått frågan, Vad tar du i bänkpress och marklyft??

Mitt svar har alltid varit och kommer alltid vara - Vet inte, har aldrig testat.

Folk får tycka vad dem vill, men klart att en som lyfter 80kg i marklyft är starkare än den som lyfter 70kg men när det kommer till att kroppen INTE skall vara i samma position hela tiden utan man förflyttar ett ben eller skall lyfta in sitt lilla barn från marken in i bilen, inte är man i samma position då inte. Och sen när började golfbanan bli utan lutningar/sluttningar och vad jag vet så rör sig kroppen ganska så mycketi en golfsving, det är flektioner, extentioner hit o dit.

Det är då det kan bli jobbigt för den som bara tränar med skivstänger över ryggen, då smyger skadorna fram och dem vill man helst undvika, kan jag tycka.

Jag har aldrig sett eller utövat någon vardaglig eller golfmässig rörelse som efterliknar ett marklyft eller en bänkpress, om någon har så får dem jätte gärna kommentera.

Vill man ha ett "sexpack" "bra tuttar" så kan man få det ändå, utan sån träning :)

Men vill man bli bodybuilder så är det en helt annan sak.

Jag tror på att man skall träna en träning som man kommer att utnyttja i verkligheten.

När man är ute och gå så rörs hela kroppen, bröstryggen rör sig, armarna följer med därefter, så en varierad träning, FUNKTIONELL träning är det som kommer att slå igenom på stort inom en snar framtid.

Ha en bra kväll och hejja Zlatan? eller hejja Malmö?